ケガをしたときや体に急な痛みが出たとき、「冷やすべき？」「温めるべき？」と迷いますよね。
この判断を間違えると、回復が遅れることもあります。
【急性期（ケガ直後・強い痛み）は「冷やす」！】
転倒、捻挫、打撲、ギックリ腰など、急に発生した痛み（急性期）は、患部で炎症が起こり、腫れや熱を伴います。
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目的: 炎症を抑え、血管を収縮させて出血や腫れ（内出血）の拡大を防ぎ、痛みを鎮めること。
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方法: アイシング（氷嚢などで15～20分程度）。炎症が引くまでの最初の48～72時間が目安です。
【慢性期（痛みが長く続く・こり）は「温める」！】
ケガの急性期が過ぎて炎症が治まった後や、肩こり、慢性的な腰痛など、血行不良が原因となっている痛み（慢性期）には温熱が効果的です。
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目的: 血管を広げ、血行を促進することで、老廃物を流し、筋肉の緊張を緩め、自然治癒力を高めること。
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方法: 入浴やホットパックなど。
⚠️注意点: 患部に熱や強い腫れがあるうちに温めると、炎症を悪化させるため危険です。
迷ったら医療機関、または大分市松岡にある松岡整骨院に相談しましょう。
店舗情報
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店舗名
- 松岡整骨院
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代表
- 首藤 晃伯（しゅとう あきのり）
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住所
- 〒870-0125
大分県大分市松岡5041-1
駐車場あり
地図を見る -
営業時間
- 平日（水曜 除く）8:30〜12:00／15:00〜19:00
水・土は12:30まで
詳細はこちら -
休診日
- 日・祝日
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アクセス
- 大分市立松岡小学校の向かい側
松岡郵便局から徒歩１分 -
TEL
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097-511-2938
営業時間外、または他の患者さまを施術中の時は電話に出られないことがあります。
その際は、受付または留守番電話に「お名前」「ご用件」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。
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営業時間
松岡整骨院は 「 予約優先 」 です。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
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| 08:30〜12:00 | ◯ | ◯ | △ | ◯ | ◯ | △ | 休 | 休 |
| 15:00〜19:00 | ◯ | ◯ | 休 | ◯ | ◯ | 休 | 休 | 休 |
松岡整骨院は、予約優先制です。
保険施術（交通事故、労災含む）のみ 「 当日予約OK 」 です。
受付は営業終了30分前までです。
（急患の場合はこの限りではありません）