「昔よりずいぶん疲れやすくなった」
「歩くのが少し億劫になってきた」
——そんな変化を感じながらも、「歳のせいだから仕方ない」と諦めていませんか。
実はその不調、近年注目されている「フレイル」という状態のサインかもしれません。
この記事では、フレイルとは何か、なぜ体がじわじわと衰えていくのか、その仕組みと向き合い方を、大分県大分市の松岡整骨院が分かりやすく解説します。
「なぜ調子が戻らないのか」を知りたい方こそ、ぜひ最後までお読みください。
フレイルとは何か？「健康」と「要介護」の間の状態
フレイルとは、簡単に言うと「健康な状態」と「介護が必要な状態」のちょうど中間にある段階のことを指します。
加齢に伴って筋力や体力、気力がじわじわと低下し、心身の活力が落ちていく状態です。
「病気ではないけれど、なんとなく元気が出ない」
「前より動けなくなった気がする」
こうした変化は、多くの方が「単なる老化」と受け止めてしまいがちです。
しかしフレイルの重要なポイントは、適切に向き合うことで、進行を緩やかにできる可能性があるという点にあります。
つまりフレイルは、「もう歳だから」と諦める段階ではなく、「今こそ知っておくべき」体からのメッセージなのです。
まずは「自分は今どういう状態なのか」を正しく理解することが、はじめの一歩になります。
なぜ体はじわじわ衰えるのか？知っておきたい「負のループ」
「なぜ、こんなに疲れやすくなったのだろう」——長年その原因が分からず悩んでいる方も少なくありません。
フレイルが厄介なのは、気づかないうちに少しずつ進んでいくという点にあります。
そのメカニズムには、次のような「負のループ」が関係していると考えられています。
- 筋肉量が減る
- 動くのがしんどくなる
- だんだん動かなくなる
- さらに筋肉が減る
この繰り返しが、体の衰えを静かに加速させてしまうのです。
「動きたくない」という気持ちが、結果的に体をさらに動きにくくしていく——この悪循環こそが、「なぜ調子が戻らないのか」の大きな理由の一つと言えます。
だからこそ、「なぜ今こうなっているのか」という仕組みを理解することが、闇雲にケアするよりもずっと大切になります。
フレイルと向き合うために大切な2つのこと
フレイルは、その仕組みを理解し、早めに体づくりを始めることで、変化を目指せると言われています。
ここで大切になるのが、次の2つの視点です。
① 早めの「気づき」
「これくらいで相談していいのかな」とためらう方も多いですが、軽い段階での気づきほど、その後の体づくりの選択肢は広がります。
「疲れやすい」「以前より動きにくい」といった小さなサインを見逃さないことが重要です。
② 「継続」というパートナー的な関わり
一度きりのケアで完結するものではなく、定期的なメンテナンスを通じて体の状態を見守っていくことが安心につながります。
お一人おひとりの体の状態を確認し、「なぜそうなっているのか」を丁寧にご説明したうえで、無理のない形でアプローチしていくことを大切にしています。
「今やっているセルフケアを頭ごなしに否定される」といった対応ではなく、これまでの取り組みを尊重しながら、一緒に体づくりを考えていく——そうしたパートナーのような関係性を目指しています。
こんな方はお気軽にご相談ください
「この状態で相談していいのだろうか」と迷う方のために、目安となるサインをご紹介します。
・最近、疲れやすくなったと感じる
・歩くスピードが遅くなった気がする
・握力が落ちてきた、ビンのフタが開けにくい
・外出や体を動かすことが億劫になってきた
・ご家族に「動きが鈍くなった」と言われた
こうした「軽い段階」でのご相談こそ、体づくりを始めるうえで大切なタイミングです。
重い症状になってからでなくても、まったく問題ありません。
まとめ
最後に、この記事の要点を振り返ります。
・フレイルとは「健康」と「要介護」の間にある状態
・筋力低下による「負のループ」で、気づかないうちにじわじわ進むのが特徴
・大切なのは「早めの気づき」と「継続的な体づくり」
・仕組みを理解して向き合うことで、変化を目指せる
「なぜ疲れやすいのか分からない」
「歳のせいと諦めていた」
——そんなお悩みを長年抱えてきた方こそ、まずはご自身の体の状態を知ることから始めてみませんか。
松岡整骨院では、今の状態を丁寧に確認し、納得いただいたうえで一緒に体づくりを考えていきます。
少しでも気になることがあれば、お気軽にご相談ください。
あなたの「これから」を支えるパートナーとして、寄り添ってまいります。
店舗情報
-
店舗名
- 松岡整骨院
-
代表
- 首藤 晃伯（しゅとう あきのり）
-
住所
- 〒870-0125
大分県大分市松岡5041-1
駐車場あり
地図を見る -
営業時間
- 平日（水曜 除く）8:30〜12:00／15:00〜19:00
水・土は12:30まで
詳細はこちら -
休診日
- 日・祝日
-
アクセス
- 大分市立松岡小学校の向かい側
松岡郵便局から徒歩１分 -
TEL
-
097-511-2938
営業時間外、または他の患者さまを施術中の時は電話に出られないことがあります。
その際は、受付または留守番電話に「お名前」「ご用件」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。
※当院とお付き合いの無い企業様で、勧誘を目的とした営業行為の電話によるお問合せはお断りしております
営業時間
松岡整骨院は 「 予約優先 」 です。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:30〜12:00 | ◯ | ◯ | △ | ◯ | ◯ | △ | 休 | 休 |
| 15:00〜19:00 | ◯ | ◯ | 休 | ◯ | ◯ | 休 | 休 | 休 |
松岡整骨院は、予約優先制です。
保険施術（交通事故、労災含む）のみ 「 当日予約OK 」 です。
受付は営業終了30分前までです。
（急患の場合はこの限りではありません）