「自転車のルールが変わるって聞いたけど、具体的に何が変わるの？」
「知らないうちに違反して罰金を取られたらどうしよう…」
そんな不安を感じている方も多いのではないでしょうか。
2026年4月1日から、改正道路交通法が施行され、自転車に関する交通ルールが大きく変わります。
通勤や通学、買い物など日常的に自転車を使う方にとっては、知らないでは済まされない重要な変更です。
この記事では、大分市で地域の皆さまの健康をサポートしている松岡整骨院が、改正道路交通法の主なポイントをわかりやすくまとめました。
交通ルールを守ることは、ご自身のお身体を守ることにもつながります。
ぜひ最後までお読みください。
2026年4月1日施行｜自転車の改正道路交通法で何が変わる？
2026年4月1日から施行される改正道路交通法では、自転車に関して主に以下の3つのポイントが大きく変わります。
① 「ながらスマホ」への罰則が強化
自転車を運転しながらスマートフォンを手に持って通話したり、画面を注視したりする行為に対して、より厳しい罰則が適用されます。
「ちょっと地図を確認するだけ」「LINEの通知を見ただけ」というケースでも、違反に該当する可能性があります。
大分市内でも、交差点付近でスマートフォンを操作しながら走行する自転車を見かけることがありますが、こうした行為が明確に罰則の対象となります。
② 「酒気帯び運転」に罰則が新設
これまで自転車の酒気帯び運転には明確な罰則がありませんでしたが、改正後は新たに罰則の対象となります。
「自転車だからお酒を飲んでも大丈夫」という認識は、もう通用しません。
飲酒後は自転車も押して歩くか、別の移動手段を利用するようにしましょう。
③ 自転車にも「反則金制度（青キップ）」が導入
信号無視、一時不停止、右側通行など、一定の交通違反に対して反則金（いわゆる「青キップ」）が科される制度が導入されます。
これまでは警告で済んでいたケースも、反則金の対象になる可能性があります。
「これくらいなら大丈夫だろう」と思っていた行為が、思わぬ出費につながることもありますので注意が必要です。
なぜ整骨院が自転車の交通ルールを発信するのか
「自転車の法律の話を、なぜ整骨院が？」と思われた方もいらっしゃるかもしれません。
実は、自転車に関連した事故やケガのご相談は少なくありません。
段差での転倒、急ブレーキによるバランスの崩れ、他の車両との接触など、自転車に乗っている際のトラブルでお身体を痛めてしまう方は、年齢を問わずいらっしゃいます。
特に多いのが、以下のようなお悩みです。
・転倒してから首や肩に違和感が続いている
・自転車事故の後、腰が重だるくなった
・打撲した箇所はよくなったが、別の場所に痛みが出てきた
こうしたお悩みの背景には、事故時の衝撃がお身体の別の部分に影響を及ぼしているケースもあります。
交通ルールを守ることは、事故を未然に防ぎ、ご自身のお身体を守るための第一歩です。
松岡整骨院では、施術を通じたお身体のケアはもちろんのこと、日常生活でのケガ予防に役立つ情報もお伝えしています。
大分市で自転車を安全に利用するために気をつけたいこと
大分市は車での移動が中心ではありますが、駅周辺や住宅街では自転車を利用される方も多くいらっしゃいます。
改正法の施行に備えて、今のうちから以下のポイントを意識しておきましょう。
日常で取り入れたい安全習慣
- スマートフォンはカバンにしまってから乗る — 「見ない環境」をつくることが一番の対策です
- 飲酒した日は自転車を使わない — 「少しだけだから」が事故やケガのもとになります
- 交差点では必ず一時停止する — 反則金の対象になるだけでなく、出合い頭の事故を防げます
- 夜間はライトを必ず点灯する — 大分市内でも夕方以降の見通しが悪い道路は少なくありません
- ヘルメットを着用する — 2023年4月から全年齢で努力義務となっています
お身体の備えも大切です
交通ルールを守ることに加えて、日頃からお身体のコンディションを整えておくことも、万が一の際にケガの程度を軽くする助けになります。
「最近、首や肩がこわばっている」「腰が重くて振り返る動作がつらい」といった不調を感じている方は、筋肉や関節の柔軟性が低下しているサインかもしれません。
お身体が硬い状態で転倒すると、衝撃を吸収しにくくなり、ケガが大きくなりやすい傾向があります。
まとめ
2026年4月1日から施行される改正道路交通法のポイントを改めて整理します。
・ながらスマホ → 罰則が強化されます
・酒気帯び運転 → 新たに罰則の対象になります
・反則金制度 → 自転車にも「青キップ」が導入されます
「知らなかった」では済まされないルールの変更です。
大分市で自転車を利用されている方は、今のうちから新しいルールを把握し、安全な乗り方を心がけましょう。
交通ルールを守ることは、ご自身のお身体を大切にすることでもあります。
もし、自転車での転倒や交通事故の後に「なんとなく身体の調子がおかしい」「痛みが引かない」と感じることがあれば、無理をせずお早めにご相談ください。
大分県大分市の松岡整骨院では、お一人おひとりのお身体の状態を丁寧に確認し、その方に合った施術プランをご提案しています。
「こんなことで相談してもいいのかな」と迷われている方も、どうぞお気軽にお問い合わせください。
店舗情報
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店舗名
- 松岡整骨院
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代表
- 首藤 晃伯（しゅとう あきのり）
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住所
- 〒870-0125
大分県大分市松岡5041-1
駐車場あり
地図を見る -
営業時間
- 平日（水曜 除く）8:30〜12:00／15:00〜19:00
水・土は12:30まで
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松岡郵便局から徒歩１分 -
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受付は営業終了30分前までです。
（急患の場合はこの限りではありません）